Aqua-Jogging
Aqua-Jogging geht weit über die verbreitete Wassergymnastik hinaus. Mit dem Training wird das Herzkreislaufsystem optimal trainiert und alle Muskelgruppen angesprochen. Es schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn, schont Sehnen, Bänder und Gelenke. Richtig ausgeführt ist Aqua-Jogging ein Ganzörpertraining. Es werden nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur beansprucht. Der ständige Widerstand des Wasers macht die Übungen zudem schwerer und fördert somit die Kondition. Die Übungen und Intensitäten können, vom Anfänger bis zum Spitzensportler, je nach Trainingslevel, selbst bestimmt werden.
Was benötige ich?
- Badebekleidung
- Handtuch
- Aqua-Jogginggürtel (vorhanden)
- ggf. Getränk für während und nach dem Kurs
Zusammenfassend:
- Dauer: 6 Einheiten à 45 Minuten
- Kosten: 70 Euro zzgl. Eintritt
- Kurse: nach Vereinbarung
